Hanımlara Özel Diyet..2 AYDA 20 KİLO VERDİRİYOR!


Herkesin en büyük isteğidir fit bir vücuda sahip olmak. Eğer sizin de vücut ağırlığına göre vermeniz gereken kilo 20 ise bu diyeti deneyebilirsiniz.

Vücut ağırlığınıza göre vermeniz gereken kilo 20’ye yakınsa, bu diyeti mutlaka denemelisiniz… Her kadının mutlaka vermesi gereken birkaç kilo fazlası vardır. Ancak bu diyetin vermesi gereken kilo miktarının 20’ye yakın kişiler için denenmesi uygundur.

Sabah saat 09.00

1 tatlı kaşığı bal ya da reçel
1 porsiyon peynir
2 ince dilim ekmek
Domates, salatalık

Saat 11.00

1 porsiyon meyve
Öğle saat: 13.00
3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, beyaz et 180 – 150 gr.)
1 su bardağı ayran
2 ince dilim ekmek
Salata (doyana kadar serbest)

Saat 16.00

2 porsiyon meyve + 2 adet grisini
Akşam saat 19.00
8 kaşığı sebze yemeği (Susuz)
Yarım su bardağı yoğurt
1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna = 2 ince dilim ekmek
salata (doyana kadar serbest)

Saat 21.00

2 porsiyon meyve
1 su bardağı şekersiz süt

kadinlarkulubu

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir