Kan Şekeri Yüksekliğine Dikkat! Yükseklik Esnasında Ne Yapılmalı?


Kan şekeri maalesef bazen düşebildiği gibi yükselebiliyor da ve bu durum bilhassa şeker hastaları için çok büyük bir tehlike arzediyor. Dolayısıyla kan şekeri yükselince ne yapmalı konusu diabet hastaları için daha da fazla önem kazanıyor. Yükselen kan şekerini düşürmenin elbette pek çok yolu mevcut ve sizler için bir kaç kolay bulunabilir malzemeyi bir araya getirmeye çalıştık. Ancak kan şekeriniz her yükseldiğinde zarar gördüğünüz için mümkün mertebe yediğiniz ve içtiğiniz şeylere dikkat etmeyi unutmamalısınız.
Kan şekerini düşürmek için en kolay bulabileceğiniz malzemelerden bir tanesi tarçın. Günde sadecce yarım çay kaşığı kadar tarçın tüketmeniz kan şekerinizin toplamda %20 kadar düşmesine neden olacaktır ve böylece yükselen kan şekeri sorununu bir nebze de olsa atlatmanız mümkün olacaktır. Bunun yanında tarçın çayı gibi çeşitli ürünler halinde de tüketebilir, dilerseniz normal çayınızın üzerine azar azar serperek kolayca tüketebilirsiniz.
Elma sirkesi ve limon da kan şekerinin en etkili şekilde düşürülmesine yardımcı olmaktadır. Ancak bunun için direkt olarak yemeğin yanında bu ürünleri tüketmenizi öneriyoruz, zira sindirimle birlikte kan şekerinin çıkması bu sayede önlenecektir. Genellikle salatalarda kullanılan limon ve sirke alışkanlığı nedeniyle bu yöntemi takip etmeniz pek de zor olmayacaktır.
Kuruyemişçilerde satılan fındık ve badem yemişleri de kan şekerinin düşürülebilmesini sağlayabilen gıdalar arasında ancak acil durumlarda limon daha iyi bir tercihken, bu gıdalar ise uzun vadeli olarak kan şekerinin düşürülmesine yardımcı oluyorlar. Dolayısıyla her gün 10 tane badem veya fındık tüketerek genel kan şekerinizin düşük olmasını sağlayabilirsiniz.
Lakin bahsettiğimiz bu ürünlerin kan şekerini düşürücü etkileri nedeniyle düşük şeker sıkıntısı olanlar tarafından çok fazla tercih edilmemeleri gerekiyor. Bunun yerine biraz daha kan şekerini genel olarak dengeleyici ürünler tüketmeniz sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Zira düşen kan şekerinden dolayı kan şekerini yükselten gıdalara başvurmanız ilerleyen zamanlarda hep daha fazla yemek istemenizle sonuçlanacaktır ve vücudunuzda insülin direnci baş gösterecektir. Bu nedenle düşük kan şekerinin ilacı onu yükseltmek değil, dengelemek.
Bildiğiniz diğer kan şekerini düşürücü gıdalar varsa bunları yorumlar bölümünde bizlerle paylaşmayı elbette unutmamalısınız.
kafekadinca

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir